Переживая кризис идентичности и женщины, и мужчины чувствуют себя растерянными и даже сбитыми с толку. Как жить дальше? Чем заниматься? Как найти своё настоящее место под солнцем? Важно понимать, что этот период сомнений и терзаний — лишь этап большого пути. Его можно и нужно преодолеть. Более того, в некоторых случаях стоит прислушаться к внутреннему голосу, который приглашает попробовать себя в новой роли.
Что такое кризис идентичности личности
С юных лет мы начинаем строить определенный образ себя — во многом сформированный на основе чужого мнения. Любая значимая перемена в жизни человека способна спровоцировать так называемый кризис собственной идентичности. Он ставит под сомнение образ, который казался «своим» на протяжении многих лет.
Психолог Эрик Эриксон ввел понятие кризиса идентичности в 1950-х годах. Его исследования эго-идентичности привели к теории, что все мы на протяжении жизни переживаем определенные стадии роста. Они необходимы для здорового развития личности. Некоторые из нас переживают эти жизненные переходы внезапно и интенсивно, что ощущается как кризис. Такой переломный момент и бросает вызов созданному человеком образу самого себя.
Что вызывает у женщин кризис идентичности
Это состояние не диагноз психического здоровья и не заболевание. Скорее, это нормальный этап развития личности. Вот некоторые ситуации, которые могут спровоцировать у женщин кризис идентичности:
- разлука с домом;
- смена работы;
- начало или конец важных отношений;
- потеря любимого человека;
- появление ребенка.
Подобные события могут сопровождаться чувством застоя, тревогой, депрессией. Сочетание нового жизненного вызова с негативным эмоциональным опытом может вызвать у личности даже во взрослом возрасте кризис идентичности.
Как проявляется кризис идентичности
Самокопание
Моменты самоанализа полезны для саморазвития. Однако иногда женщины застревают в бесконечном цикле одних и тех же мыслей. У тех, кто переживает кризис собственной идентичности, может не найтись инструментов, чтобы разорвать порочный круг. Некоторые из вопросов могут звучать так:
- Кто я как личность?
- Имеет ли значение то, что я делаю?
- Соответствуют ли мои ценности тому, частью чего я являюсь (отношения, деятельность, работа)?
- Какова моя цель в жизни?
Тело подает знаки
Ощущение неуверенности и физической неловкости — еще один симптом. Казалось бы здоровая женщина чувствует себя усталой, менее мотивированной, раздражительной. Причем в тех ситуациях, где обычно ощущала себя уверенно. Эти телесные сигналы полезны. Наша задача — обратить на них внимание.
Всё хорошо, но счастья нет
Многие люди чувствуют, что в их жизни что-то не так, хотя фактически всё в порядке. Буквально на ровном месте возникает глубокое ощущение неудовлетворенности и даже несчастья.
Очень часто в такой ситуации женщины спрашивают себя: «Что со мной не так?» или говорят: «Мне просто нужно перестать жаловаться!»
Вы по-другому относитесь к людям
Многие психологические исследования показывают, что наши отношения с окружающими влияют на то, как мы относимся к себе. Если вы вдруг начинаете иначе относиться к близким вам людям, это может означать, что вы переживаете кризис идентичности.
Внутренний голос становится громче
У каждого есть интуиция или внутренний голос, который говорит с нами. Именно они могут «подсказать», когда что-то в жизни не так и когда пора что-то менять.
Как справиться с кризисом идентичности
Обратитесь к близким
Общение с теми, кому можно доверять, — отличный способ помочь себе. Ближайшее окружение — семья, родные, друзья — часто видят то, чего сам человек не замечает. Чужое мнение часто дает новый взгляд на текущую ситуацию. Однако тщательно выбирайте тех, с которыми хочется поделиться. Это должны быть действительно близкие люди, способные поддержать вас и дать вам силы, но не навязывать свое мнение и уж тем более не игнорировать то, что вы говорите.
Обращайте внимание на свои ощущения
Возможно, пространство, в котором вы находитесь, не самое благоприятное. Токсичное рабочее место, нездоровые отношения — всё это может спровоцировать у женщин кризис идентичности. Начните обращать больше внимания на свои ощущения и на то, какие чувства вызывает у вас место, обстоятельство или человек. Если ощущаете себя некомфортно, проясните свои границы или полностью отстранитесь.
«Всё проходит»
Помните, что этот этап вашей жизни тоже пройдет. Но самое главное, что вы от него приобретете, каким образом измените свою жизнь к лучшему.
Обратитесь к специалисту
Если нужна чья-то поддержка, то беседы с психотерапевтом — еще один способ ее получить. Профессионал поможет развить навыки, которые помогут стать более устойчивым к жизненным трудностям.