Каждый второй человек страдает от капризов погоды. Наука до сих пор ищет причины, почему некоторые люди заранее чувствуют приближение холодов, осадков, сильного ветра или невидимых изменений в магнитном поле. В ответ на резкое изменение погоды в целом здоровый организм включает систему защиты: перенастраивает гормональный фон, изменяет активность ферментов, содержание тромбоцитов и так далее. В этом случае говорят о повышенной метеочувствительности.
Следствием ее может быть незначительное ухудшение здоровья. У людей с ослабленным организмом, у тех, кто не занимается спортом, страдает от сердечно-сосудистых и легочных патологий защитная реакция против внешнего воздействия проявляется медленнее и более вяло. Отсюда – плохое самочувствие, которое влияет на настроение и работоспособность.
Неофициально выделяют три основных типа реакций на изменения в погоде. О каждом виде повышенной метеочувствительности расскажем далее.
Собственно метеочувствительность
Симптомы ее не опасные, но неприятные:
- усталость;
- головная боль;
- сонливость;
- лихорадка;
- снижение работоспособности и бдительности;
- плохое настроение.
Как бороться
Попробуйте улучшить метеорологическую стабильность. Для этого достаточно наладить сон, не отказывать себе в удовольствиях, плавать, отказаться от тяжелой пищи (особенно во второй половине дня), меньше смотреть телевизор (он является одним из ведущих факторов стресса).
Можно принять легкое успокоительное – растительные средства, например, валериану или небольшую порцию красного вина.
Метеозависимость, или метеопатия
Так называют зависимость от погоды. Ее признаки более выражены:
- внезапные скачки давления;
- учащенный пульс;
- повышение температуры тела;
- бессонница;
- головокружение;
- боли в суставах;
- почти нулевая работоспособность.
Как правило, причины такого состояния вполне объективны. Метеозависимость в данном случае является следствием хронических заболеваний, ослабления иммунной защиты в связи с гриппом, курением и злоупотреблением кофе, серьезной травмой или стрессом.
Как снизить проявления?
Снять симптомы метеочувствительности в этом случае недостаточно. К началу кризисного сезона желательно избавиться от причины недуга, то есть привести хронические болезни в состояние ремиссии. Нужно постараться снизить уровень стресса, избегать чрезмерных физических и психических нагрузок.
Метеорологический невроз
Проявляется такими же симптомами, как и метеочувствительность, но в отсутствие соматических заболеваний. При отсутствии объективных причин в виде органической патологии, человек может легко впадать в состояние истерики (причем пульс и давление остаются в норме).
Что делать? Обратиться за помощью к невропатологу или психиатру. Часто эта проблема решается достаточно быстро.
Профилактика метеочувствительности
Меры для людей, страдающих повышенной зависимостью от погоды, направлены прежде всего на снятие стресса.
Холодные ванночки для рук. Положите руки на несколько минут в ледяную воду, а затем разотрите тканью до ощущения жжения. Вверху ладони много энергетических точек, которые стимулируются холодной водой и растиранием.
Нанесите на лицо пару капель эфирного масла мяты перечной или лимона. Если у вас аллергия на цитрусовые, можно использовать лимонную цедру.
Сделайте массаж ушей, особенно мочек.
Оба указательных пальца плотно прижмите к затылочной части головы. Повторите несколько раз – это повышает концентрацию.
Энергичное растирание ладоней и массаж шеи снимает усталость и напряжение.