Коллагеновые добавки для кожи: что они дают

Коллаген – самый популярный компонент в индустрии красоты. Мы привыкли воспринимать его и кожу как неразрывное целое. Но что у них общего, что именно делает коллаген и есть ли реальная польза от коллагеновых добавок для кожи? Рассказываем о пользе этого эликсира молодости.

Коллаген — чрезвычайно важный белок. Его можно сравнить с «клеем», который естественным образом присутствует в теле. Суставы, кости, мышцы, волосы, ногти и соединительная ткань состоят из коллагена. И именно он обеспечивает их эластичность и упругость. Коллагеновые волокна в коже важны для поддержки  ее структуры и прочности, и с возрастом они играют все более важную роль.

Без сомнения, самый действенный путь к красивой коже — обеспечить ей мощную поддержку изнутри. Этого можно добиться, принимая коллагеновые добавки.

Что такое коллагеновые добавки

Коллагеновые добавки представляют собой пищевые продукты или препараты, содержащие коллаген — это белок, который является основной составляющей соединительных тканей в организме человека и животных.

Коллаген придает коже упругость, поддерживает здоровье суставов, связок и сухожилий. Он важен для здоровья волос, ногтей и костей.

С возрастом уровень коллагена в организме может снижаться, что может приводить к потере упругости кожи, возникновению морщин, болям в суставах и другим проблемам. Коллагеновые добавки разработаны для того, чтобы поддерживать и улучшать состояние соединительных тканей, а также для косметических и оздоровительных целей.

Эти добавки могут быть в различных формах: порошок, капсулы, жидкие средства и даже в составе некоторых продуктов питания. Они могут быть произведены из разных источников коллагена, таких как животная кожа, рыбья чешуя или растительные компоненты.

Использование коллагеновых добавок способствует укреплению соединительной ткани, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, помогает суставам и костям. Однако, как и с любыми добавками, перед началом использования стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у имеются какие-либо медицинские проблемы или противопоказания.

Что делает коллагеновая добавка

Добавки коллагена поддерживают нормальную уровень влажности кожи и плотность естественных коллагеновых волокон. Вот некоторые эффекты, которых позволяют добиться коллагеновые добавки:

• Увлажнение кожи, повышенная эластичность, меньше морщин и сухости.
• Положительное влияние на общее состояние кожи.
• Регенерация поврежденных волос, их рост, увеличение толщины волосяного стержня, стимуляция волосяных фолликулов.
• Укрепление ногтей после как минимум 4 недель использования, ускорение их роста на 12% и снижение ломкости до 42%.
• Уменьшение болей в суставах после приема в течение 6 месяцев. Положительный эффект в облегчении проблем с костями, таких как остеопороз. Пополнение запасов коллагена в организме может оказывать потенциальное защитное действие на суставной хрящ.

Что приводит к недостатку коллагена

Старение — не единственный фактор, влияющий на снижение выработки этого белка. Немалую роль играет также неправильное питание и нездоровые привычки. Коллаген естественным образом содержится во многих продуктах, а диеты и несбалансированный рацион ускоряют истощение его запасов.

Важно не испытывать дефицита витамина С. Его недостаток препятствует выработке коллагена и заживлению ран.

Наконец, давайте не будем забывать об ультрафиолетовом излучении. Частое пребывание на солнце увеличивает количество морщин, тонких линий и пигментных пятен на коже. Это связано с тем, что ультрафиолет активирует расщепление коллагенового белка и потенциально останавливает его синтез.

Что стимулирует выработку коллагена?

Питайтесь правильно, принимайте коллагеновые добавки и обратите внимание на определенные питательные вещества, такие как цинк, медь, селен, сера и витамин С. Все они стимулируют его выработку.

В идеале диета должна включать фрукты, овощи и много белка. Коже нужны антиоксиданты, и лучше всего получать их с пищей.

Ешьте много рыбы, бобовых, красных и оранжевых фруктов, белокочанной капусты, брокколи, цветной капусты, продуктов, содержащих серу. Желательно избегать сахара. Пейте жидкости, чтобы создать богатую влагой среду. И всегда думайте о своей коже перед выходом на улицу. Используйте косметику с УФ-фильтрами даже в те дни, когда вам не особенно солнечно.

Виды коллагеновых добавок

Лучше всего принимать гидролизованный коллаген. Он уже прошел процесс гидролиза, то есть раздробления на молекулярный уровень, для лучшей усвояемости организмом. Другими словами, этот белок уже частично расщеплен на мелкие кусочки (пептиды), что облегчает его усвоение. Такая добавка лучше смешивается с горячими и холодными напитками, ее можно добавить в кофе или чай.

Добавки обычно выпускаются в виде капсул, таблеток, кремов и напитков. Тип используемого коллагена также отличается. Двумя наиболее часто используемыми являются рыбья чешуя и кожа животных (в основном, коров). Веганские добавки на самом деле содержат не «настоящий» коллаген, а витамины и минералы, которые стимулируют его выработку.

Некоторые продукты могут включать в себя дополнительно витамины, минералы и аминокислоты, которые способствуют здоровью кожи, суставов и волос.