Вопреки гравитации: как сохранить красоту груди

Красивая грудь – предмет женской гордости и объект желания мужчин. Но природа, к сожалению, не позаботилась о сохранении ее безупречной формы на протяжении всей жизни. Резкие колебания веса, солнечные ванны, беременность и грудное вскармливание – на все это бюст зачастую реагирует потерей упругости, растянутой кожей, стриями, морщинками, пигментными пятнами… Однако здоровье и внешний вид  – то, за что можно и нужно бороться! Предлагаем несколько советов, которые подскажут, как сохранить красоту груди надолго.

как сохранить красоту груди

Осанка

Важно понимать, что кожа, которая держит молочные железы, растягивается именно от расслабленности мышц спины. Поэтому очень важно для их полноценной работы выработать навык стоять прямо и дышать глубоко. Если мы горбимся или даже слегка наклоняемся вперед, о красоте не идет и речи. Но еще хуже, что ткани обвисают, а мышцы спины и грудной клетки постепенно атрофируются от малоподвижного образа жизни. Чтобы сохранять их в тонусе, надо выработать привычку втягивать живот и распрямлять плечи. Вспомните старинный рецепт красоты: хождение с книгой на голове. Это как раз то, что поможет в сохранении красоты груди.

Упражнения

Помогут сохранить грудь красивой не только фитнес-упражнения, но и обыкновенные гримасы. Сокращение мышц шеи, верхней части грудной клетки и спины около 20 раз в день оказывает благотворное воздействие на тонус мускулатуры и имеет невероятный лифтинг-эффект. Это упражнение укрепляет мышцы, которые в виде треугольника проходят от шеи к бюсту.

Бюстгальтер

Особенно необходим во время занятий спортом. Правильный выбор бюстгальтера очень важен не только для сохранения красоты груди, но и с точки зрения здоровья и комфорта бюста. Целесообразно выбирать его в зависимости от индивидуальных особенностей фигуры, а не моды. Излишне напоминать, что бра не должен быть ни слишком свободным, ни тугим. Если чашечки делают бюст плоским, искажают его форму и вызывают дискомфорт, от такой модели лучше отказаться. Она не только не сохранит красоту, но и нанесет вред здоровью.

Избегайте перегрева

Деликатная часть тела не любит жару: ни солнце, ни горячие ванны. Высокая температура вредит красоте груди: расширяет кровеносные сосуды на поверхности дермы. А это замедляет кровообращение и ослабляет ткани, которые поддерживают молочные железы. Кроме того, ультрафиолетовые лучи ослабляют упругость волокон и способствуют преждевременному старению кожи. Холодная вода, напротив, сужает кровеносные сосуды, укрепляет мышечный корсет и стимулирует кровообращение. Самый простой способ сохранить здоровый тонус – использовать короткие обливания из душа струей холодной воды.

Плавание

Плавание, особенно брассом, отлично тренирует бюст и помогает сохранить его красоту. При этом активно работают мышечные ткани спины и груди, а давление воды обеспечивает отличный массаж.

К плаванию можно добавить следующее упражнение. Станьте на дно (бассейна, мелководья реки или моря) так, чтобы вода покрывала плечи. Разведите широко руки, затем медленно двигайте их вперед, чувствуя сопротивление воды. Повторять упражнение 10 раз.

Массаж

Нанося на грудь крем, втирайте его в кожу нежными круговыми движениями. Массаж оказывает тонизирующее действие и улучшает циркуляцию крови, а значит помогает сохранить упругость и молодость.

Пластика

Наиболее эффективный способ улучшить форму бюста – прибегнуть к помощи пластической хирургии. Красота гарантирована! Но принимая решение радикально изменить форму и размер груди, стоит внимательно отнестись к этом у шагу.  И особенно, к выбору хирурга, которому вы готовы доверить свое тело.