Стать красивее, как по мановению волшебной палочки, не мечта, а реальность! Для этого всего-то и нужно, что лечь вовремя спать, обеспечить себе спокойный отдых и перед этим уделить совсем немного внимания внешности. Вы сами убедитесь, что сон и красота женщины связаны между собой очень тесно.
Почему сон нужен для женской красоты
Днем кожа бросает все силы на активную работу и защиту организма от негативного влияния внешних факторов. И только ночью она может расслабиться и отдохнуть. Не случайно многие знаменитые красавицы называют главным секретом красоты полноценный отдых, создающий идеальные условия для восстановления организма в целом и внешнего вида в частности:
- во сне мышцы расслабляются;
- усиливается клеточное дыхание, кровообращение и потоотделение;
- активно вырабатывается коллаген, необходимый для упругости и эластичности кожных покровов;
- средства, нанесенные на лицо и тело женщины перед сном, легко проникают в кожу и производят наибольший эффект.
Эти процессы запускаются примерно с 23 часов – но лишь в случае, если женщина крепко спит. Вот почему отправляться в постель стоит пораньше.
Процедуры красоты перед сном
Просто лечь спать вовремя еще недостаточно. Есть три обязательные процедуры, без которых ночной сон не принесет ожидаемой пользы для женской красоты.
Во-первых, нужно тщательно очистить лицо от пыли, кожного сала и макияжа. В противном случае этот «коктейль» забьет поры, вызовет воспаление, отеки и преждевременные морщины.
Во-вторых, протереть лицо тоником. Это одновременно завершит процедуру очистки и подготовит кожу к нанесению средств по уходу.
В-третьих, нанести ночной крем. Этот этап могут игнорировать лишь женщины до 26 лет, у которых нет особых косметологических проблем. Во всех остальных случаях для поддержания женской красоты ночное средство обязательно. Правильно подобранный крем поможет коже отдохнуть и полностью восстановиться. Принципиальное отличие ночного крема от дневного – отсутствие солнцезащитных фильтров и увеличенная концентрация восстанавливающих компонентов.
Важно наносить крем тонким слоем, хотя бы за полчаса до отхода ко сну, и давать возможность полностью впитаться. Излишки можно промокнуть салфеткой. Ведь даже самый качественный продукт, но в избытке, забьет поры и спровоцирует появление отеков.
Сон можно и нужно использовать для поддержания красоты не только лица, но и тела. Молодой коже подойдут легкие увлажняющие и питательные лосьоны. Женщинам после тридцати уже можно использовать косметику, которая придает кожным покровам упругость. Не стоит забывать и о специальных ночных средствах для похудения. Их наносят на проблемные зоны легкими массажными движениями. Во время сна компоненты этих кремов интенсивно работают, стимулируя расщепление жира и выведение лишней жидкости.
Как обеспечить здоровый сон
Чтобы ночной отдых принес красоту внешности и пользу здоровью, стоит учесть несколько моментов:
чай, кофе, острая и соленая пища, принятая поздно вечером, отлично тонизируют, потому мешают заснуть и провоцируют отеки. Лучшей едой на ночь будут кефир, ложка меда с мятным чаем или теплым молоком;
свежий воздух в спальне и достаточно низкая температура обеспечивают крепкий глубокий сон, помогают с утра ощутить бодрость, встать с ясной головой и приятным румянцем на щеках;
банально, но матрас и подушка должны быть удобными, а одеяло – теплым и уютным. Лучшие материалы для постельного белья – хлопок, лен и шелк. Наволочки из последнего к тому же придают волосам красивый блеск.
Удобное спальное место – очень важный фактор для здорового сна, а значит и для поддержания женской красоты. Для этого понадобится хорошая кровать и качественный матрас – лучше всего с анатомическим эффектом. Ровная, в меру упругая и комфортная по ощущениям спальная поверхность обеспечит позвоночнику правильное положение и станет профилактикой многих ортопедических проблем. Например, поможет поддерживать красивую осанку, которая, как известно, является одной из составляющих женской красоты.